Метка: сон

Спать нашим способом

Опубликовано by Ayman and Co

По материалу: Respectfully Connected
Автор: Кет Уолкер

“There-are-only-two-ways-to-live-your-life.-One-is-as-though-nothing-is-a-miracle.-The-other-is-as-though-everything-is-a-miracle.”.jpg
(С одной стороны картинки — фото взрослого, который лежит рядом с ребенком. Рядом надпись: «Я не знаю ничего милее и прекраснее тех моментов, когда я лежу ночью и знаю что вся моя семья тут, в безопасности, рядом со мной»)

Если вы загуглите «аутизм сон», то сразу же найдётся около двадцати восьми миллионов результатов. Полагаю, что везде, где говорят об аутизме, почти всегда поднимается тема сна. Признаюсь, что я живу в своём изолированном мирке, и иногда, когда я из него выхожу, я поражаюсь тому, что некоторые совершенно естественные для меня вещи воспринимаются как «радикальные».

У меня нейроотличная семья. У всех нас разные потребности и предпочтения, связанные со сном. Я начинаю понимать, что те способы сна, которые подходят нам, не похожи на те, что считаются «нормальными». И это нормально.
В разговорах о сне аутичных людей часто упоминают мелатонин. Очень многие специалисты советовали дать его моему ребёнку, но эти советы никогда не казались мне убедительными. Знаю, что некоторые семьи вынуждены выбирать между крепким сном после мелатонина и отсутствием (либо недостатком) сна. И их выбор нормален — вы можете выбирать, давать снотворное ребенку или нет.
Думаю, разговоры о сне и аутизме обычно настолько эмоциональны потому что сон — не роскошь. Это не нечто дополнительное. И вообще не привилегия. Каждый человек на планете должен регулярно спать. Родители понимают, что во время сна в теле и мозге ребёнка происходят важные для обучения, взросления и развития процессы, и поэтому если ребёнок мало спит, они переживают. Кроме того, СМИ, врачи, члены семьи и заботливые друзья забрасывают нас советами и разговорами о манере сна детей (или о детских проблемах со сном). Добавьте к этому ещё родительские проблемы со сном. Неудивительно, что после этого сложно разобраться во всех советах, придерживаясь при этом принципов, которые важны для вашей семье.
Продолжить чтение «Спать нашим способом» →

Должна ли я этого стыдиться?

Опубликовано by Ayman and Co

Источник:  Demand Euphoria
Я сплю не одна. Вот, я решилась в этом признаться. Я сплю в одной кровати со своим мужем. Мне нравится, что он лежит рядом со мной ночью. Мне нравится чувствовать, что он рядом. Мне тепло, и я чувствую себя в безопасности. Когда я просыпаюсь от кошмаров, он меня утешает. Разве мне от этого плохо? Разве это может негативно отразиться на моем личностном развитии? Стало бы мне лучше, если бы он отправил меня в другую комнату? Должны ли мы с Ником стыдиться того, что нам нравится спать в одной постели?

Судя по этой статье, некоторые психологи считают, что спать в одной кровати с другими людьми вредно, и люди должны избавляться от этой привычки. Они считают, что людям надо «научиться спать самостоятельно, чтобы самоутвердиться, успокоиться и очистить голову от лишних мыслей». Разумеется, Ник хочет, чтобы мне было лучше, и если бы он поверил советам этих специалистов, он бы поставил мне кровать в другой комнате, и использовал бы несколько простых рекомендаций для того, чтобы я стала там спать:

— Он бы дал мне плюшевого медвежонка или установил бы в той комнате аквариум с золотой рыбкой, чтобы без него я не чувствовала себя в одиночестве.

— Сидел бы со мной в моей комнате, прежде чем уйти спать, таким образом показывая, что он все еще меня любит.

— Пообещал бы мне покупать мне по подарку за каждую ночь, проведенную мной в отдельной комнате (если при этом я не захожу в его комнату ночью, и не беспокою его).

— Был бы тверд в своем решении, и не разрешал бы мне спать с ним в одной кровати, даже если бы я из-за этого расплакалась.

— Осыпал бы меня похвалами за то, что я сплю в своей кроватке.

Продолжить чтение «Должна ли я этого стыдиться?» →

Наоми Калаган: «Дзен сна»

Опубликовано by Ayman and Co

Источник: Respectfully Connected

Сон для нас довольно неприятная штука. Обычно мы либо спим слишком мало, либо спим в очень странное время суток. И у меня, и у Ниндзя-девочки (которой 5 лет) есть свой собственный распорядок сна – она обычно просыпается около двух часов ночи, а мне легче всего ложиться спать около… двух часов ночи. Как правило, эти «нормальные» периоды чередуются с моментами, когда мы зеваем, но не можем заснуть.

Ниндзя-девочка обычно просыпается в два часа ночи, плюс-минус полчаса. Тогда и начинается ее день. Из-за того, что она очень активно ищет новые сенсорные ощущения – и, конечно, из-за того, что ей всего пять лет – надо, чтобы за ней присматривал кто-нибудь из взрослых. Обычно этим взрослым оказываюсь я. Здесь все непредсказуемо. Иногда, когда я думаю, что она сейчас проснется, она спит дольше обычного, а иногда, когда я надеюсь, что она поспит подольше, она снова просыпается в два, мы смотрим вместе мультфильм «Холодное сердце», во время просмотра которого она прыгает и танцует вокруг. Продолжить чтение «Наоми Калаган: «Дзен сна»» →

Мишель Сеттон: «Помогая нероотличным детям заботиться о себе»

Опубликовано by Ayman and Co

Источник: Michelle Sutton writes

Ранее в этом году мы с Мисс Джи приняли участие в ежегодном проекте Autism Positivity Flashblog. Тема проекта: «Принятие, любовь и забота о себе». Я хотела задать Мисс Джи несколько вопросов о том, как она о себе заботиться, и представить ее ответы в качестве поста, но разговор прошел не так, как я планировала.

Когда я переносила эту статью из старого блога, я посмотрела на все это свежим взглядом. И когда я все это перечитывала, это заставило меня задуматься о том, что мы воспитывали мисс Джи точно так же, как мы воспитывали остальных наших детей. Да, она аутист. Стратегии, которые мы использовали для того, чтобы помочь ей заботиться о себе, хорошо ей подходили. Но они также подходили и для других наших нейроотличных детей (и, вероятно, для всех наших детей!).

Итак, принимая во внимание все высказанное, предлагаю прочесть, как проходил наш разговор с Мисс Джи.

Я: Как ты думаешь, важно ли заботиться о себе?
Она: Да.
Я: Почему?
Она: Я не могу сказать, почему.
Я: Можешь ли ты рассказать мне о том, как ты заботишься о себе?
Она: Хмм… Я не могу ответить на твой вопрос.
Я: Ты сейчас испытываешь стресс?
Она: Мммм… хммм…
Я: Можно ли считать то, что ты не отвечаешь мне в стрессовом состоянии, заботой о себе?
Она: Ммммм…
Я: Можно, я просто напишу о некоторых вещах, которые, как я знаю, ты делаешь ради того, чтобы обеспечивать свои потребности, и размещу это в блоге?
Она: Ага.

Стоит заметить, что вчера Мисс Джи согласилась ответить на кое-какие вопросы для статьи, но сегодня она не стала на них отвечать. В последнее время ей было нелегко. В последние недели мы жили по насыщенному расписанию, от чего она сейчас уставшая, измотанная и напряженная. Я рада, что она позволила мне поделиться кое-какими фактами о том, как именно она ухаживает за собой, потому что эта одна из тех вещей, которой в нашем доме уделяют большое внимание, и у нее есть несколько замечательных стратегий! Все, о чем я пишу ниже, опубликовано с ее разрешения.
Продолжить чтение «Мишель Сеттон: «Помогая нероотличным детям заботиться о себе»» →

Ксенифия: «Уважаемый эксперт по аутизму…»

Опубликовано by Ayman and Co

(Примечание: В этой статье, как и во многих других, описывается исключительно опыт автора и его семьи, который может совпадать или не совпадать с вашим опытом)
Источник: Respectfully Connected
Переводчик: Маша Ерилова.

Уважаемый эксперт по аутизму, думающий, что я излишне нянчусь со своими, вероятно, аутичными детьми, до сих пор каждую ночь лежа рядом с ними, пока они не уснут.
Я знаю это выражение, которое появляется на вашем лице и раздражение в ваших глазах. Я знаю, почему вы отворачиваетесь, когда я упоминаю об этом. Я знаю, что на самом деле обозначает этот едва уловимый тон в вопросе «О, да вы до сих пор ложитесь спать вместе с ними?» Я чувствую эти нотки осуждения, смущения, раздражения и других эмоций в вашем плохо замаскированном тоне. Но я задаюсь вопросом…

…Я задаюсь вопросом, знаете ли вы…

Я задаюсь вопросом, знаете ли вы, каково это — быть маленьким ребёнком с повышенной чувствительностью, переполненным эмоциями и еще не обладающим умением их контролировать. Я задаюсь вопросом, знаете ли вы, каково это, ложиться вечером спать после обычного «буднего» дня, когда голова настолько перегружена, что болит, но не может отключиться. Продолжить чтение «Ксенифия: «Уважаемый эксперт по аутизму…»» →