Автор: Айман Экфорд
(Создано благодаря моей лекции на канале на инстаграм @autistic_kids)
Аутичные люди страдают от тревожности чаще неаутичных, потому что они вынуждены жить в мире, который на них не рассчитан и сталкиваться с давлением общества.
Неудивительно, что страхи и тревожность у детей — одна из самых распространенных жалоб родителей. Многие из них искренне не понимают, что же делать, чтобы ребёнок испытывал меньше тревожности? Как сделать так, чтобы тревожность не мешала ему осваивать новые навыки?
Вот несколько простых вещей, которые вы можете сделать если хотите чтобы ваш ребёнок был очень тревожным человеком, и то, что вы можете сделать вместо этого, то есть то, за счёт чего вы, наоборот, можете снизить уровень тревожности.
❌ Будут отмечены вещи, повышающие тревожность.
✅ Будет отмечено, то, что ее снижает.
Итак:
I.УВАЖЕНИЕ К ЛИЧНЫМ ГРАНИЦАМ И ОСОБЕННОСТЯМ РЕБЁНКА. (АКТУАЛЬНО ДЛЯ ВСЕХ ДЕТЕЙ)
1.
❌ Нельзя: Бить и наказывать ребёнка.
На самом деле, бить и ограничивать нельзя никого.
ВМЕСТО ЭТОГО…
✅ Нужно:
а) понять, что ребёнок тоже человек и подчиняется тем же законам психики что и взрослые, поэтому если ограничения и физическое насилие повышает тревожность у вас, это повысит тревожность и у ребёнка.
б) понимать, что ребёнок тоже человек, и поэтому не допускать по отношению к нему тех действий, которые вы бы не допустили по отношению ко своим близким взрослым.
с) попытаться договориться с ребёнком, как можно более четко объяснив ему, почему его действия неприемлемы.
Если ребёнок вас не понял, то можно…
d) Замотивировать ребенка подарками, карманными деньгами или приятным для него времяпровождением.
2.
❌ Нельзя:
а) ограничивать жизненно важные потребности ребёнка, или использовать их для мотивации: например, такие потребности как сон, еда, доступ к питью или возможность принять душ.
б) ограничивать стимминг ребёнка.
с) ограничивать специнтересы ребёнка.
Подобные ограничения добавляют в жизнь ребёнка тревожности и лишают его чувства безопасности.
✅Можно — точнее, нужно:
а) удовлетворять естественные потребности ребёнка, и позволять ребёнку удовлетворять свои потребности.
б) позволять ребёнку стиммить, если стимминг не вредит окружающим, потому что стимминг снижает тревожность, и, кроме того, помогает аутичным людям сосредоточится и выражать свои эмоции (ну а когда людям мешают на чем-то сосредоточится или выражать эмоции естественным образом, это точно не может их успокоить!)
с) позволять ребёнку тратить свободное время на специальные интересы, потому что у ребёнка есть право распоряжаться своим временем + спец.интересы помогают многим аутичным людям успокоиться и снять напряжение.
3.
❌Нельзя: переставлять вещи ребёнка без спроса, трогать его вещи, если он этого не хочет, ограничивать его доступ к его же вещам.
✅Нужно:
а) Помнить что у детей тоже есть право собственности, и что чем раньше человек научится ценить и понимать, что такое право собственности, тем меньше вероятности что в будущем он подвергнется стрессу, связанному с обманом и мошенничеством.
б) не забывать что у многих аутичных людей очень сильно развито право собственности + многие аутичные люди тяжело переносят неожиданные изменения, поэтому переставление их вещей без спросу не только увеличит их тревожность, но и может вызвать сильное чувство тревоги и отсутствия безопасности в вашем присутствии.
4.
❌ Нельзя: игнорировать телесную автономию ребёнка. Это значит, что:
а) нельзя его насильно обнимать, трогать, удерживать.
б) заставлять его есть продукты, которые ему неприятны.
с) заставлять его носить неудобную одежду.
Подобные вещи доставляют аутичным людям очень сильный дискомфорт, который зачастую хуже сильной боли, и страх перед подобными вещами может сделать ребёнка очень нервным.
✅Нужно: понимать что принцип «мое тело — мое дело» распространяется не только на взрослых, но и на детей.
Это не только снизит тревожность и повысит уровень доверия ребёнка к вам, но и снизит вероятность, что ребенок в будущем может стать жертвой сексуального насилия, харасмента или травли, потому что ребёнок с большей вероятностью сможет защищать личностные границы. А ведь изнасилование, травля и домогательства точно не добавляют человеку психического здоровья!
5.
❌Нельзя: Перекладывать ответственность за свои чувства на ребёнка, требовать от него каких-либо действий только потому что вы боитесь или волнуетесь.
✅Нужно: Понимать, что
а) другие люди, в том числе ваш ребёнок, не ответственны за ваши чувства.
б) у ребёнка ещё меньше опыта с тем, чтобы научиться справляться с эмоциями.
с) обратиться за помощью к психотерапевту, если вы не справляетесь со своими эмоциями, помнить что в том, что у вас тоже есть психические проблемы нет ничего постыдного, пока вы не усложняете этими проблемами жизнь другим.
6.
❌Нельзя:
а) Стыдить ребёнка за эмоции.
б) говорить ему: «не бойся», «не плачь» и т.п.
✅Нужно:
а) помнить что эмоции — результат биохимического процесса, происходящего в организме, и люди любого возраста — в том числе дети не могут быть в них виноваты.
б) понимать, что любой человек не боялся бы и не страдал, если бы на то была его воля!
с) если ребёнку нравится когда вы его отвлекаете и успокаиваете, помочь ему отвлечься и успокоить; если нет — позволить ему побыть одному и успокоиться наиболее удобным для него способом.
7.
Нельзя:
❌Пытаться договориться с ребёнком, когда:
а) он устал
б) он находится в состоянии мелтдауна или шатдауна
в) он сонный
с) у него информационная перегрузка
d) вокруг все слишком громко и ярко.
✅Нужно:
а) позволить ребёнку выспаться, успокоиться и/или побыть одному.
б) договариваться с ребёнком, когда он в состоянии воспринимать что вы говорите, и когда он спокоен.
8.
❌Принуждать ребёнка ходить в обычную школу или находится в детском коллективе если он этого не хочет.
✅Перевести ребёнка на домашнее обучение, если он этого хочет.
9.
❌Нельзя: требовать от ребёнка повиновения.
✅Нужно
- уважать слово «нет» со стороны ребёнка точно так же, как вы уважаете слово «нет» взрослого.
- понимать, что:
а) жизнь в системе, где ты обязан постоянно подчиняться другим негативно влияет на психику.
б) дети волшебным образом после 18 лет не учатся понимать свои желания, отстаивать границы и противостоять давлению, поэтому то, что лучшим качеством людей до 18 лет считается послушание негативно сказывается на их психическом здоровье, не только повышая тревожность, а и мешая им развить свой потенциал.
Продолжить чтение «Как снизить тревожность аутичного ребёнка» →
Нейроразнообразие 