Как же меня достала привычка психиатров превращать все в «психические расстройства», вне зависимости от того, мешает это людям, или нет.
Итак, «неадаптивные мечтания», они же Maladaptive daydreaming.
«Симптомы»:
-яркость фантазий;
-длительные фантазии, от которых сложно отвлечься;
-сложности с тем, чтобы справляться с повседневными делами;
-мечтания связаны с событиями, которые происходят в жизни, или с фильмами/книгами/музыкой;
-проблемы со сном;
-во время фантазий человек повторяет навязчивые действия, например, раскачивания.
Об этом состоянии очень мало написано на русском, и я узнала об этом недавно. Хотя абсолютно все, что тут сказано, кроме «проблем» со сном — про меня.
Я очень много фантазирую (обычно под музыку). С самого детства.
Одно из самых ранних воспоминаний: я бегаю по комнате, слушая советские песни, и мысленно «проваливаюсь» в мир баюк (выдуманный мною параллельный мир). И это было ещё во времена, когда я плохо бегала, была очень неуклюжей, но старалась бежать, чтобы ярче фантазировать!
Несколько часов назад я снова этим занималась: фантазировала, чтобы привести мысли в порядок после психотерапии. Потому что без музыки, фантазий и движений было сложно сосредоточиться.
Чаще всего я словно живу в двух параллельных реальностях.
Значит ли это, что фантазии мешают мне сосредоточится?
Когда-то я думала так.
Когда-то я с ними боролась.
Боролась, несмотря на то, что только они помогали мне почувствовать себя живой после тяжелого школьного дня.
Боролась, несмотря на то, что только они — и мои специнтересы — делали меня счастливой.
Боролась, несмотря на то, что только они спасали меня от самоубийства.
Боролась не потому, что знала о таком «диагнозе», а потому что мне взбрело в голову, что «так хочет Бог». И потому что этого требовали от меня все родственники.
За этим последовал первый в моей жизни приступ депрессии и серьезнейшее усиление ОКР.
Недавно, когда болел мой кот, я поняла, что эти фантазии служат особой цели — до этого я слишком плохо понимала своё тело, чтобы проверить — они являются своего рода «спасательным кругом», когда мне плохо. Да, тогда они могут быть даже ярче, но потому что мой мозг выстраивает своеобразную защиту.
Они не мешают мне справляться с делами, на самом деле они сохраняют ресурс.
Сейчас мы с психотерапевтом говорим о них как о ещё одном способе «заботы о себе».
Это даже важнее чем то, что без фантазий я не смогла бы писать свою книгу, не смогла бы заниматься активизмом — отделить их от меня все равно что лоботомировать меня.
Да, нужно время чтобы научится ими «управлять», включать и выключать их, точно так же, как нужно время, чтобы научится контролировать стимминг, научиться понимать свое дыхание и тело, да даже чтобы научится ходить.
Но это не значит что ходить плохо.
Просто раз ходят все, хождение, в отличие от частых фантазий, не считают патологией.
Ссылка на патологизирующую информацию о фантазиях: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319…
Нейроразнообразие 